©2019 by BAM Lifestyle, Yoga & Meditatie Enschede.

naamloos (41 van 52).jpg

BAM LIFESTYLE

Welkom bij Body & Mind Lifestyle. BAM Lifestyle is een kleinschalige yogastudio in Enschede. Bij ons kan je verschillende yogastijlen en meditatie beoefenen, daarnaast bieden wij ook privé yogalessen aan. Probeer een yogales en ervaar de positieve effecten op je body & mind.

 

LESROOSTER

△ Maandag 19:00u Yin Yoga

△ Dinsdag 19:30u Yin-Yang Yoga

△ Dinsdag 20:30u Meditatie
△ Vrijdag 09:00u Hatha Yoga 

YIN YOGA

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

YIN-YANG YOGA

In een Yin Yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (Yang) afgewisseld met verstillende houdingen (Yin) die net als in de Yin lessen langer aangehouden worden. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

MEDITATIE

Tegenwoordig zien we yoga als het uitvoeren van houdingen, maar eigenlijk zijn die houdingen ontwikkeld om ons soepel en sterk genoeg te maken om te kunnen zitten en rust te vinden. Meditatie is de kern van yoga beoefening. Stilte is erg zeldzaam, de stilte in jezelf ervaren, een totaal bewustzijn en kalmte voelen, is een kleine revolutie voor ons hele zenuwstelsel. 
Meditatie leert ons zenuwstelsel langzaam maar zeker stil te zijn. In het begin raken we verveeld, het lichaam protesteert, we vallen in slaap, er gebeurt niets en we voelen ons stom. Maar als je na korte tijd de stilte ontdekt, werkt het verslavend.

HATHA YOGA

Hatha Yoga is één van de krachtigste methoden om lichaam en geest te reinigen en optimaal te laten functioneren. Je observeert hoe je aanwezig bent in je lichaam en leert op een nieuwe manier kijken en voelen zonder oordelen. Zo helpt yoga niet alleen je lichaam krachtig soepel en gezond te maken, maar geeft het je ook de ervaring van eenheid tussen lichaam en geest.

 

PRIVÉ YOGA

Onverdeelde aandacht voor de balans tussen jouw lichaam & geest.

Je kunt bij BAM Lifestyle ook individuele yogalessen volgen. Die worden speciaal afgestemd op jouw behoeftes en belangstelling. Privé yoga is een hele goede manier om met yoga te beginnen, maar ook om je verder te verdiepen en te ontwikkelen. 
Soms is een groepsles een te grote stap voor je. Bijvoorbeeld als je onzeker bent over je niveau of je zorgen maakt om een blessure. Privélessen helpen je hier op een ontspannen manier overheen. Het kan natuurlijk ook zijn dat je geen tijd hebt voor een groepsles. Of liever les hebt waar en wanneer het jou uitkomt.

 
 

"Mijn 4-weekse Introductie Programma bij BAM zit erop! Body and Mind Lifestyle heeft me geholpen mezelf die schop onder m’n kont te geven die zo highly needed was. Ik heb m’n rust terug. Ik slaap weer; zelfs nachten van meer dan 6 uur. Wanneer ik onrust voel opkomen of wanneer het me na een crazy workday niet lukt om het van me af te zetten, zoek ik de rust thuis op door middel van meditatie en yogaoefeningen.
Ik maak andere (betere) keuzes op het gebied van selfcare, waardoor ik ook makkelijker die rust behoud. De yoga bevalt me zo goed dat ik m’n abonnement bij Basic Fit inmiddels heb opgezegd en ga verruilen. Zo’n lesje yoga doet me veel meer goeds dan een uurtje zweten in een schreeuwerige sportschool."

Danielle Poortier (Coördinator Stichting Leergeld)

NEEM CONTACT OP

Warnsinklanden 22, 7542 CR Enschede, Netherlands