BAM%20yoga%201_edited.jpg

BAM LIFESTYLE

Welkom bij Body & Mind Lifestyle. BAM Lifestyle is een kleinschalige yogastudio (maximaal 8 deelnemers per les) in Enschede. Bij ons kan je verschillende yogastijlen en meditatie beoefenen, daarnaast bieden wij ook bedrijfsyoga aan. Probeer een yogales en ervaar de positieve effecten op je body & mind.

 

LESROOSTER

Of je nu al jaren yoga beoefent of dit je eerste keer wordt, de yogalessen zijn voor ieder niveau en iedereen is welkom. Boek een losse les of neem een maandlidmaatschap waarmee je onbeperkt alle lessen kan volgen.


Lesrooster:

△ Maandag 18.45u Yin Yoga 

△ Dinsdag 19.00u Yin-Yang Yoga

△ Woensdag 09.30 Yin-Hatha Yoga

△ Donderdag 19.00u Yin Yoga

△ Donderdag 20.15u Yin Yoga 


YIN YOGA

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

YIN-YANG YOGA

In een yin yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (yang) afgewisseld met verstillende houdingen (yin) die net als in de yin lessen langer aangehouden worden. De yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

MEDITATIE

Tegenwoordig zien we yoga als het uitvoeren van houdingen, maar eigenlijk zijn die houdingen ontwikkeld om ons soepel en sterk genoeg te maken om te kunnen zitten en rust te vinden. Meditatie is de kern van yoga beoefening. Stilte is erg zeldzaam, de stilte in jezelf ervaren, een totaal bewustzijn en kalmte voelen, is een kleine revolutie voor ons hele zenuwstelsel. 
Meditatie leert ons zenuwstelsel langzaam maar zeker stil te zijn. In het begin raken we verveeld, het lichaam protesteert, we vallen in slaap, er gebeurt niets en we voelen ons stom. Maar als je na korte tijd de stilte ontdekt, werkt het verslavend.

HATHA-YIN YOGA

Tijdens deze les een mix van yin en hatha yoga, de diep ontspannende yin houdingen worden afgewisseld met de wat meer actievere hatha houdingen. Hatha Yoga is één van de krachtigste methoden om lichaam en geest te reinigen en optimaal te laten functioneren. Je observeert hoe je aanwezig bent in je lichaam en leert op een nieuwe manier kijken en voelen zonder oordelen. Zo helpt yoga niet alleen je lichaam krachtig soepel en gezond te maken, maar geeft het je ook de ervaring van eenheid tussen lichaam en geest.

 
 

BEDRIJFSYOGA

Met de yogalessen en workshops van BAM worden werknemers gezonder, vitaler, is er minder stress en ziekteverzuim & verbetert de sfeer op de werkvloer.

De lessen en workshops zijn laagdrempelig, de oefeningen ook toepasbaar op de werkvloer en de docenten hebben affiniteit met het bedrijfsleven.


Een les of workshop bestaat uit praktische oefeningen om te ontspannen, op te laden en de houding te verbeteren. Van dag events tot wekelijkse sessies; we verzorgen het allemaal.

 

TESTIMONIALS

"Yoga klonk voor mij altijd zo zweverig. Vooral op jonge leeftijd bezig zijn met vage oefeningen op een mat. Maar wat blijkt na mijn eerste jaar yoga? De beste keuze die ik ooit heb gemaakt volgens mijn lichaam. Het verbinden met jezelf zorgt er juist voor dat je met 2 benen op de grond staat, en doordachte keuzes kunt maken. De wekelijkse lessen bij BAM helpen enorm met het plezier & behapbaar maken van 50+ urige werkweken. Wat wordt geleerd tijdens de lessen is discomfort, vernieuwing en herstel. Net als in het echte wereldje. Om heel eerlijk te zijn kan ik niet meer zonder. Bedankt Mandy!”

Wouter van den Heuvel (Eigenaar Gofourward)

“Een jaar geleden ben ik gestart met het volgen van yogalessen in de BAM yogastudio met als doel meer rust in mijn hoofd en lichaam. Waar ik vijf jaar geleden ook al een poging deed, voelde BAM gelijk vertrouwd én ook energiek. Een term die ik als leek op dit gebied niet direct associeerde met een yogastudio. De positieve sfeer en de mensen zorgden ervoor dat ik er plezier in begon te krijgen en nieuwsgierig werd naar de effecten op lange termijn.
Naast meer rust in mijn lichaam- en geest, begon er ook meer ruimte te ontstaan. Na 18 jaar hockey en krachttraining wist ik niet beter dan dat ik ‘gewoon’ stijf was. De ruimte uit zich niet alleen lichamelijk maar ook absoluut in mijn hoofd. Ik voel mij lichter, vrijer en vrolijker."

Nathalie Dost (HR & Recruitment)

“Na 25 jaar topsport met ontelbare uren trainen en spelen dacht ik dat ik altijd wel het optimale uit mijn lichaam te hebben gehaald. Toen mijn rug er eigenlijk mee ophield en de oplossing niet meer en harder trainer bleek te zijn besloot ik een yogales bij BAM te volgen. Pas toen kwam ik erachter hoe beperkt mijn lichaam eigenlijk was. Kracht genoeg maar geen enkele souplesse om die kracht echt goed te kunnen gebruiken. Nu ik wekelijks de lessen volg bij BAM word ik steeds soepeler en merk ik dat mijn lijf veel beter aanvoelt."

Pim Heurman (Directeur Haerzathe Investments)

"Mijn 4-weekse Introductie Programma bij BAM zit erop! Body and Mind Lifestyle heeft me geholpen mezelf die schop onder m’n kont te geven die zo highly needed was. Ik heb m’n rust terug. Ik slaap weer; zelfs nachten van meer dan 6 uur. Wanneer ik onrust voel opkomen of wanneer het me na een crazy workday niet lukt om het van me af te zetten, zoek ik de rust thuis op door middel van meditatie en yogaoefeningen.
Ik maak andere (betere) keuzes op het gebied van selfcare, waardoor ik ook makkelijker die rust behoud. De yoga bevalt me zo goed dat ik m’n abonnement bij Basic Fit inmiddels heb opgezegd en ga verruilen. Zo’n lesje yoga doet me veel meer goeds dan een uurtje zweten in een schreeuwerige sportschool."

Danielle Poortier (Coördinator Stichting Leergeld)

 

NEEM CONTACT OP

Warnsinklanden 22, 7542 CR Enschede, Netherlands

  • Google Places
  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook
 

©2019 by BAM Lifestyle, Yoga & Meditatie Enschede.