BAM%20yoga%201_edited.jpg

BAM LIFESTYLE

Welkom bij Body & Mind Lifestyle. BAM Lifestyle is een kleinschalige yogastudio (maximaal 10 deelnemers per yogales) in Enschede. Bij ons kan je verschillende yogastijlen en meditatie beoefenen, daarnaast bieden wij ook bedrijfsyoga aan. Start nu met yoga en ervaar de positieve effecten op je body & mind.

 

LESROOSTER

Of je nu al jaren yoga beoefent of dit je eerste keer wordt, de yogalessen zijn voor ieder niveau en iedereen is welkom. 


Lesrooster:

Maandag 19.00u Yin-Yang Yoga 

Maandag 20.15u Yogales Special (1ste v/d maand)

Dinsdag 19.00u Hatha-Yin Yoga 

Dinsdag 20.15u Pranayama & Meditatie (2de v/d maand)

Woensdag 09.00u Hatha-Yin Yoga

Donderdag 19.00u Yin Yoga

Donderdag 20.15u Yin Yoga


YIN-YANG YOGA

Bij deze yogastijl combineren we ontspannende yin houdingen met actieve yang houdingen.
Yin yoga houdt de yin weefsels (gewrichten, banden en bindweefsel) in het lichaam gezond. Door rustig in de houding te komen en de houdingen minimaal drie tot vijf minuten vast te houden, wordt het bindweefsel langzaam opgerekt en gehydrateerd. Tegelijkertijd stimuleer je de energielijnen die door het bindweefsel lopen, zodat energie weer vrij kan gaan stromen. 
Tijdens het yang gedeelte van de les verdiep je de ademhaling en flow je vloeiend van de ene yogahouding naar de volgende, daarnaast besteden we aandacht aan de uitlijning van de yogahoudingen.

HATHA-YIN YOGA

Tijdens deze les een mix van yin en hatha yoga, de diep ontspannende yin houdingen worden afgewisseld met de wat meer actievere hatha houdingen. Hatha Yoga is één van de krachtigste methoden om lichaam en geest te reinigen en optimaal te laten functioneren. Je observeert hoe je aanwezig bent in je lichaam en leert op een nieuwe manier kijken en voelen zonder oordelen. Zo helpt yoga niet alleen je lichaam krachtig soepel en gezond te maken, maar geeft het je ook de ervaring van eenheid tussen lichaam en geest.

YIN YOGA

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven.
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam.

Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga.

PRANAYAMA (ADEMHALING) & MEDITATIE

Wat is Pranayama?

Heel simpel gezegd houdt Pranayama in dat je de in- en uitademing bewust reguleert.

‘Prana’ betekent de ‘vitale kracht of ‘levensenergie’. ‘Yama’ betekent ontwikkelen, uitbreiden of ontplooien.

De ademhaling op deze manier zorgt er niet alleen voor dat er zuurstof in je lichaam komt, maar zorgt er tegelijkertijd voor dat de levensenergie (Prana) door ons hele systeem gaat. Je levensenergie wordt dus als het ware ‘gedragen door de ademhaling’. 

Het controleren van de ademhaling door middel van Pranayama oefeningen geeft ons meer controle over onze ademhaling waardoor we ook meer controle krijgen over onze levensenergie.


Wat is mediteren?

Zie je geest of gedachten als een soort gereedschap. Mediteren is een techniek om dit gereedschap te leren gebruiken.

De eerste stap is om het goed te leren gebruiken, is door het te observeren. Hoe werkt het? Wat kan ik er mee? Daarna kan je het zo effectief mogelijk gebruiken.

Meditatie is een natuurlijke manier om je geest te leren kennen en te trainen. Het trainen van de gedachten is absoluut niet eenvoudig. Het vergt veel oefening.

YOGALES SPECIAL

Tijdens de Yoga Special wordt de yoga practice verdiept met tools die complementair zijn aan yoga. Steeds staat een ander thema centraal. De yogales wordt bijvoorbeeld gecombineerd met Yin yoga, Pranayama, Meditatie of een andere tool die de yoga practice ondersteunt en verdiept.

Je wordt tijdens deze les uitgenodigt om dieper te gaan.

 

TESTIMONIALS

- Wouter van den Heuvel (Eigenaar Gofourward)

"Yoga klonk voor mij altijd zo zweverig. Vooral op jonge leeftijd bezig zijn met vage oefeningen op een mat. Maar wat blijkt na mijn eerste jaar yoga? De beste keuze die ik ooit heb gemaakt volgens mijn lichaam. Het verbinden met jezelf zorgt er juist voor dat je met 2 benen op de grond staat, en doordachte keuzes kunt maken. De wekelijkse lessen bij BAM helpen enorm met het plezier & behapbaar maken van 50+ urige werkweken. Wat wordt geleerd tijdens de lessen is discomfort, vernieuwing en herstel. Net als in het echte wereldje. Om heel eerlijk te zijn kan ik niet meer zonder. Bedankt Mandy!”

Wouter van den Heuvel (Eigenaar Gofourward)

BAM Amber Outdoor_edited.jpg

“Ik beoefen al enkele jaren yoga op mijn matje in de woonkamer. Toen ik ging verhuizen naar Enschede kwam ik in aanraking met BAM yogastudio. Dat enkel een proeflesje mij al zoveel moois zou brengen had ik nooit gedacht! Op dit moment volg ik wekelijks lessen bij BAM en elke les leer ik weer iets nieuws. Zowel over yoga als over mijzelf.
De yogalessen die ik eerder online volgde zijn niet te vergelijken met de fijne ervaringen die ik bij BAM op doe. Voor mij is het een warme, liefdevolle en veilige plek waar iedereen welkom is, waar je mag zijn wie je bent en waar je komt om te ervaren.
Ik heb door de yogalessen van BAM meer leren omarmen wat is, fysieke en mentale grenzen verlegd en geleerd om uit mijn hoofd en in mijn lichaam te komen. Dat allemaal dankzij BAM en de ongelofelijk fijne docenten. Ik wil niet anders meer!”

Amber Hendriks (Gedragswetenschapper)

BAM yoga Pim.jpg

“Na 25 jaar topsport met ontelbare uren trainen en spelen dacht ik dat ik altijd wel het optimale uit mijn lichaam te hebben gehaald. Toen mijn rug er eigenlijk mee ophield en de oplossing niet meer en harder trainer bleek te zijn besloot ik een yogales bij BAM te volgen. Pas toen kwam ik erachter hoe beperkt mijn lichaam eigenlijk was. Kracht genoeg maar geen enkele souplesse om die kracht echt goed te kunnen gebruiken. Nu ik wekelijks de lessen volg bij BAM word ik steeds soepeler en merk ik dat mijn lijf veel beter aanvoelt."

Pim Heurman (Directeur Haerzathe Investments)

BAM%2520Nathalie_edited_edited.jpg

“Een jaar geleden ben ik gestart met het volgen van yogalessen in de BAM yogastudio met als doel meer rust in mijn hoofd en lichaam. Waar ik vijf jaar geleden ook al een poging deed, voelde BAM gelijk vertrouwd én ook energiek. Een term die ik als leek op dit gebied niet direct associeerde met een yogastudio. De positieve sfeer en de mensen zorgden ervoor dat ik er plezier in begon te krijgen en nieuwsgierig werd naar de effecten op lange termijn.
Naast meer rust in mijn lichaam- en geest, begon er ook meer ruimte te ontstaan. Na 18 jaar hockey en krachttraining wist ik niet beter dan dat ik ‘gewoon’ stijf was. De ruimte uit zich niet alleen lichamelijk maar ook absoluut in mijn hoofd. Ik voel mij lichter, vrijer en vrolijker."

Nathalie Dost (HR & Recruitment)

_edited.jpg

"Mijn 4-weekse Introductie Programma bij BAM zit erop! Body and Mind Lifestyle heeft me geholpen mezelf die schop onder m’n kont te geven die zo highly needed was. Ik heb m’n rust terug. Ik slaap weer; zelfs nachten van meer dan 6 uur. Wanneer ik onrust voel opkomen of wanneer het me na een crazy workday niet lukt om het van me af te zetten, zoek ik de rust thuis op door middel van meditatie en yogaoefeningen.
Ik maak andere (betere) keuzes op het gebied van selfcare, waardoor ik ook makkelijker die rust behoud. De yoga bevalt me zo goed dat ik m’n abonnement bij Basic Fit inmiddels heb opgezegd en ga verruilen. Zo’n lesje yoga doet me veel meer goeds dan een uurtje zweten in een schreeuwerige sportschool."

Danielle Poortier (Coördinator Stichting Leergeld)

 
naamloos (47 van 52).jpg

BEDRIJFSYOGA

Met de yogalessen en workshops van BAM worden werknemers gezonder, vitaler, is er minder stress en ziekteverzuim & verbetert de sfeer op de werkvloer.

De lessen en workshops zijn laagdrempelig, de oefeningen ook toepasbaar op de werkvloer en de docenten hebben affiniteit met het bedrijfsleven.


Een les of workshop bestaat uit praktische oefeningen om te ontspannen, op te laden en de houding te verbeteren. Van dag events tot wekelijkse sessies; we verzorgen het allemaal.

 

BAM Lifestyle YouTube Channel

BAM Lifestyle YouTube Channel

BAM Lifestyle YouTube Channel
Video zoeken...
Alle categorieën
Alle categorieën
Sports
Zonnegroet A (Surya Namaskara A) @ BAM Lifestyle | YOGA & MEDITATIE door Mandy & Jessica

Zonnegroet A (Surya Namaskara A) @ BAM Lifestyle | YOGA & MEDITATIE door Mandy & Jessica

23:00
Video afspelen
Yin Yoga: Kalmeer Lichaam & Geest @ BAM Lifestyle | YOGA & MEDITATIE door Mandy & Jessica

Yin Yoga: Kalmeer Lichaam & Geest @ BAM Lifestyle | YOGA & MEDITATIE door Mandy & Jessica

33:25
Video afspelen
 

NEEM CONTACT OP

Warnsinklanden 22, 7542 CR Enschede, Netherlands

  • Google Places
  • YouTube
  • Instagram
  • Facebook

Thanks for submitting!