©2019 by BAM Lifestyle, Yoga & Meditatie Enschede.

naamloos (41 van 52).jpg

BAM LIFESTYLE

Welkom bij Body & Mind Lifestyle. BAM Lifestyle is een kleinschalige yogastudio in Enschede. Bij ons kan je verschillende yogastijlen en meditatie beoefenen, daarnaast bieden wij ook bedrijfsyoga aan. Probeer een yogales en ervaar de positieve effecten op je body & mind.

 

LESROOSTER

△ Maandag 19:00u Yin Yoga

△ Dinsdag 19:30u Yin-Yang Yoga

△ Dinsdag 20:30u Meditatie

△ Donderdag 19:00u Yin Yoga
△ Vrijdag 08:45u Yin-Hatha Yoga 

YIN YOGA

Yin yoga is een serie van grondoefeningen waarin de spieren ontspannen blijven. Yin yoga heeft als doel het stimuleren van bindweefsel zoals banden en kraakbeen, hetgeen belangrijk is om de maximale beweeglijkheid van de gewrichten te bereiken. We blijven 3 tot 5 minuten in elke houding, die altijd zittend of liggend is, zo dat we geen spierkracht nodig hebben. Het is een perfect complement voor alle soorten van actieve (yang) yoga, het stimuleert ook meridianen en organen en het bereidt de geest voor op meditatie.

YIN-YANG YOGA

In een yin yang yogales worden actieve, dynamische bewegingen (yang) afgewisseld met verstillende houdingen (yin) die net als in de yin lessen langer aangehouden worden. De yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. De yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.

MEDITATIE

Tegenwoordig zien we yoga als het uitvoeren van houdingen, maar eigenlijk zijn die houdingen ontwikkeld om ons soepel en sterk genoeg te maken om te kunnen zitten en rust te vinden. Meditatie is de kern van yoga beoefening. Stilte is erg zeldzaam, de stilte in jezelf ervaren, een totaal bewustzijn en kalmte voelen, is een kleine revolutie voor ons hele zenuwstelsel. 
Meditatie leert ons zenuwstelsel langzaam maar zeker stil te zijn. In het begin raken we verveeld, het lichaam protesteert, we vallen in slaap, er gebeurt niets en we voelen ons stom. Maar als je na korte tijd de stilte ontdekt, werkt het verslavend.

YIN-HATHA YOGA

Tijdens deze les een mix van yin en hatha yoga, de diep ontspannende yin houdingen worden afgewisseld met de wat meer actievere hatha houdingen. Hatha Yoga is één van de krachtigste methoden om lichaam en geest te reinigen en optimaal te laten functioneren. Je observeert hoe je aanwezig bent in je lichaam en leert op een nieuwe manier kijken en voelen zonder oordelen. Zo helpt yoga niet alleen je lichaam krachtig soepel en gezond te maken, maar geeft het je ook de ervaring van eenheid tussen lichaam en geest.

 

BEDRIJFSYOGA

Met de yogalessen en workshops van BAM worden werknemers gezonder, vitaler, is er minder stress en ziekteverzuim & verbetert de sfeer op de werkvloer.

De lessen en workshops zijn laagdrempelig, de oefeningen ook toepasbaar op de werkvloer en de docenten hebben affiniteit met het bedrijfsleven.


Een les of workshop bestaat uit praktische oefeningen om te ontspannen, op te laden en de houding te verbeteren. Van dag events tot wekelijkse sessies; we verzorgen het allemaal.

 
 

"Mijn 4-weekse Introductie Programma bij BAM zit erop! Body and Mind Lifestyle heeft me geholpen mezelf die schop onder m’n kont te geven die zo highly needed was. Ik heb m’n rust terug. Ik slaap weer; zelfs nachten van meer dan 6 uur. Wanneer ik onrust voel opkomen of wanneer het me na een crazy workday niet lukt om het van me af te zetten, zoek ik de rust thuis op door middel van meditatie en yogaoefeningen.
Ik maak andere (betere) keuzes op het gebied van selfcare, waardoor ik ook makkelijker die rust behoud. De yoga bevalt me zo goed dat ik m’n abonnement bij Basic Fit inmiddels heb opgezegd en ga verruilen. Zo’n lesje yoga doet me veel meer goeds dan een uurtje zweten in een schreeuwerige sportschool."

Danielle Poortier (Coördinator Stichting Leergeld)

NEEM CONTACT OP

Warnsinklanden 22, 7542 CR Enschede, Netherlands