YOGASTIJLEN
Ontdek welke yogastijl bij jou past.
YIN-YANG YOGA
Bij deze yogastijl combineren we ontspannende yin houdingen met actieve yang houdingen.
De Yin houdingen richten zich meer op het dieper liggende bindweefsel rondom gewrichten en organen en brengen je in contact met de stilte in jezelf. De Yang in de bewegingen is gericht op de spieren en zorgt voor een krachtig vitaal lichaam. Zo ontstaat er een gezonde balans tussen lichaam en geest.
HATHA-YIN YOGA
Deze les is een mix van hatha en yin yoga, de actieve hatha houdingen worden afgewisseld met diep ontspannende yin houdingen.
Bij Hatha gaat om het beoefenen van houdingen (asanas) en om ademhalingstechnieken (pranayama), met als doel beheersing te krijgen over lichaam en geest. Hatha is een statische vorm van yoga, wat betekent dat je de meeste houdingen vanuit stilstand uitvoert. Hierdoor is het geschikt om tot rust te komen en stress te verminderen.
YIN-NIDRA YOGA
Tijdens deze yogales combineren we de yogastijlen yin yoga en yoga nidra.
Yoga nidra betekent letterlijk ‘yogaslaap,’ maar in tegenstelling tot wat de naam doet vermoeden, heeft het niets met slapen te maken. Tijdens Yoga Nidra is je bewustzijn tussen waken en slapen, een staat die je normaal gesproken alleen bereikt in je diepe slaap. Eén sessie staat gelijk aan vier uur slaap, daarom voel je je na Yoga Nidra verfrist en uitgerust. Nidra, de ‘yoga slaap’, doet ons opladen, boost onze creativiteit en helpt ons vrij te maken van stress op een dieper bewustzijnsniveau.
YIN YOGA
In tegenstelling tot de actieve vormen van yoga richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan.
Door je spieren te ontspannen bereik je het bindweefsel, gelegen in de diepere lagen van je lichaam. Bindweefsel versterkt en verlengt zich langzamer dan spierweefsel. Daarom worden Yin Yoga houdingen tussen de drie en vijf minuten vastgehouden. Yin yoga geeft diepe ontspanning, stimuleert je meridianen (energielijnen in je lichaam) en organen en leert je ruimte ervaren in je lichaam.
TESTIMONIALS
.jpg)
"Yoga klonk voor mij altijd zo zweverig. Vooral op jonge leeftijd bezig zijn met vage oefeningen op een mat. Maar wat blijkt na mijn eerste jaar yoga? De beste keuze die ik ooit heb gemaakt volgens mijn lichaam. Het verbinden met jezelf zorgt er juist voor dat je met 2 benen op de grond staat, en doordachte keuzes kunt maken. De wekelijkse lessen bij BAM helpen enorm met het plezier & behapbaar maken van 50+ urige werkweken. Wat wordt geleerd tijdens de lessen is discomfort, vernieuwing en herstel. Net als in het echte wereldje. Om heel eerlijk te zijn kan ik niet meer zonder. Bedankt Mandy!”
Wouter van den Heuvel (Eigenaar Gofourward)
“Ik beoefen al enkele jaren yoga op mijn matje in de woonkamer. Toen ik ging verhuizen naar Enschede kwam ik in aanraking met BAM yogastudio. Dat enkel een proeflesje mij al zoveel moois zou brengen had ik nooit gedacht! Op dit moment volg ik wekelijks lessen bij BAM en elke les leer ik weer iets nieuws. Zowel over yoga als over mijzelf.
De yogalessen die ik eerder online volgde zijn niet te vergelijken met de fijne ervaringen die ik bij BAM op doe. Voor mij is het een warme, liefdevolle en veilige plek waar iedereen welkom is, waar je mag zijn wie je bent en waar je komt om te ervaren.
Ik heb door de yogalessen van BAM meer leren omarmen wat is, fysieke en mentale grenzen verlegd en geleerd om uit mijn hoofd en in mijn lichaam te komen. Dat allemaal dankzij BAM en de ongelofelijk fijne docenten. Ik wil niet anders meer!”
Amber Hendriks (Gedragswetenschapper)
“Na 25 jaar topsport met ontelbare uren trainen en spelen dacht ik dat ik altijd wel het optimale uit mijn lichaam te hebben gehaald. Toen mijn rug er eigenlijk mee ophield en de oplossing niet meer en harder trainer bleek te zijn besloot ik een yogales bij BAM te volgen. Pas toen kwam ik erachter hoe beperkt mijn lichaam eigenlijk was. Kracht genoeg maar geen enkele souplesse om die kracht echt goed te kunnen gebruiken. Nu ik wekelijks de lessen volg bij BAM word ik steeds soepeler en merk ik dat mijn lijf veel beter aanvoelt."
Pim Heurman (Directeur Haerzathe Investments)
“Een jaar geleden ben ik gestart met het volgen van yogalessen in de BAM yogastudio met als doel meer rust in mijn hoofd en lichaam. Waar ik vijf jaar geleden ook al een poging deed, voelde BAM gelijk vertrouwd én ook energiek. Een term die ik als leek op dit gebied niet direct associeerde met een yogastudio. De positieve sfeer en de mensen zorgden ervoor dat ik er plezier in begon te krijgen en nieuwsgierig werd naar de effecten op lange termijn.
Naast meer rust in mijn lichaam- en geest, begon er ook meer ruimte te ontstaan. Na 18 jaar hockey en krachttraining wist ik niet beter dan dat ik ‘gewoon’ stijf was. De ruimte uit zich niet alleen lichamelijk maar ook absoluut in mijn hoofd. Ik voel mij lichter, vrijer en vrolijker."
Nathalie Dost (HR & Recruitment)
"Mijn 4-weekse Introductie Programma bij BAM zit erop! Body and Mind Lifestyle heeft me geholpen mezelf die schop onder m’n kont te geven die zo highly needed was. Ik heb m’n rust terug. Ik slaap weer; zelfs nachten van meer dan 6 uur. Wanneer ik onrust voel opkomen of wanneer het me na een crazy workday niet lukt om het van me af te zetten, zoek ik de rust thuis op door middel van meditatie en yogaoefeningen.
Ik maak andere (betere) keuzes op het gebied van selfcare, waardoor ik ook makkelijker die rust behoud. De yoga bevalt me zo goed dat ik m’n abonnement bij Basic Fit inmiddels heb opgezegd en ga verruilen. Zo’n lesje yoga doet me veel meer goeds dan een uurtje zweten in een schreeuwerige sportschool."
Danielle Poortier (Coördinator Stichting Leergeld)
BEDRIJFSYOGA
Met de yogalessen en workshops van BAM worden werknemers gezonder, vitaler, is er minder stress en ziekteverzuim & verbetert de sfeer op de werkvloer.
De lessen en workshops zijn laagdrempelig, de oefeningen ook toepasbaar op de werkvloer en de docenten hebben affiniteit met het bedrijfsleven.
Een les of workshop bestaat uit praktische oefeningen om te ontspannen, op te laden en de houding te verbeteren. Van dag events tot wekelijkse sessies; we verzorgen het allemaal.
